الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحبا بكم في مملكة اطياف روحانية

المواضيع الأخيرة
» تجربتي الناجحة للتابعة والعكس وحتى للمس
الجمعة فبراير 16, 2018 10:00 pm من طرف elnaim

» مجربات الشيخ باهر طاووس l
الجمعة فبراير 16, 2018 9:48 pm من طرف elnaim

» فائدة ناجحة
الجمعة فبراير 16, 2018 9:37 pm من طرف elnaim

» الشيخ عبد القادر الكيلاني
الجمعة فبراير 16, 2018 8:56 pm من طرف محمد حسن

» جلب الحبيب لزواج في اسبوع
الجمعة فبراير 16, 2018 8:56 pm من طرف محمد حسن

» عقد الالسن الابخير باية الكرسي الشريف
الجمعة فبراير 16, 2018 8:55 pm من طرف محمد حسن

» لأرجاع الزوج الى زوجته أو إرجاع المطلق الى طليقته او العكس
الجمعة فبراير 16, 2018 8:53 pm من طرف محمد حسن

» لتوسعة رزق الانسان كيفما كان وبكل اشكاله
الجمعة فبراير 16, 2018 8:45 pm من طرف elnaim

» للعاطل عن العمل مجرب مجرب
الجمعة فبراير 16, 2018 8:39 pm من طرف elnaim

» من المجربات للرزق
الجمعة فبراير 16, 2018 8:21 pm من طرف elnaim

المواضيع الأكثر نشاطاً
دخلوا دخلوا نحكيلكم
الف ليلة وليلة
القلب الابيض......
يوم 05-01-17
يوم 1 -1-17
اجيو اجيو البنات !!
نوووووتيلا
يوم 03-01-17
يوم 02 -01- 17
بابا اينوفا.......
سحابة الكلمات الدلالية
الضحى بالقرنفل سورة العوارض الحبيب بدون واعر الروحاني المطلقة العمار اختر للرزق تحصين ارجاع الأسماء يا_سافلة دعاء العزائم الاسود محمد الحظ مغربي فقيه

شاطر | 
 

 اكتئاب الحمل و كيفية تجاوزه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليلى لولو
اميرة المنتدى
اميرة المنتدى
avatar







انثى عدد المساهمات : 11125
تاريخ التسجيل : 28/03/2016
العمر : 28
الموقع : روحي بكل مكان

مُساهمةموضوع: اكتئاب الحمل و كيفية تجاوزه   السبت مارس 18, 2017 4:45 pm

حين تجرين اختبار الحمل وتخبرين الجميع بهذا النبأ السار، تسمعين الجميع يقولون: "هنيئاً لك! مبروك، لابد أنك سعيدة جداً بالحدث!". نعم، أنت بالفعل سعيدة لأنك أصبحت حاملاً، ولكنك لست في منتهى السعادة. في واقع الأمر، أنت تشعرين في بعض الأحيان أنك حزينة، ويزيد الطين بِلّة أنك تشعرين بالذنب كونك حزينة وقد تصبحين أكثر اكتئاباً. هل تشعرين بذلك أنت وحدك؟ الجواب: كلا!
علامات ومؤشرات الاكتئاب
ربما يكون الحمل من الأوقات التي تتمتعين فيها بمشاعر إيجابية، ولكن لا ينطبق هذا الأمر على كل النساء وفي جميع الأوقات. تعاني امرأة واحدة من بين كل 10 حوامل من نوبات الاكتئاب أثناء الحمل.

من المحتمل أن تكبتي هذه المشاعر لأن الحمل ينبغي أن يكون مدعاة للفرح والسرور، أو ربما نظنّ أن حزننا ما هو إلا تقلبات مزاجية تصاحب الحمل عادة. لكن يمكن أن يتحوّل الاكتئاب إلى مشكلة خطيرة بالنسبة لبعض النساء.

ليس هناك مجموعة محددة من الأعراض التي تؤدي إلى الاكتئاب، فالأمر يختلف من شخص لآخر. يعاني بعض الناس من انخفاض في المعنويات طيلة الوقت، ويشعر البعض الآخر بتعكر المزاج والميل إلى البكاء، أو يشعر بأنه عديم الفائدة ومن ثَمَّ يرغب في الانسحاب من الحياة. وقد يؤثر الاكتئاب عليك نفسياً وجسدياً فينعكس على تصرفاتك.

فيما يلي بعض الأعراض التي قد تظهر عليك إذا كنت تعانين من الاكتئاب:

عدم القدرة على التركيز
القلق
النزق والانفعالية الشديدة
مشاكل في النوم
التعب الشديد أو الإرهاق المستمر
الرغبة الدائمة في تناول الطعام، أو عدم الرغبة في تناوله مطلقاً
الإحساس بخسارة المتعة في كل شيء
الحزن المتواصل.
ما الذي يسبب حالة الاكتئاب؟
كان يُعتقد أن هرمونات الحمل تقوم بدور "وقائي" من الاكتئاب، لأن العديد من النساء يشعرن بالسعادة في الحمل. مع ذلك تبيّن، وبشكل متزايد، أن الضغوط والتوترات الخاصة بالحمل ورعاية الأطفال الصغار يمكن أن تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

إذا كانت هناك جوانب في حياتك لا تسير على ما يرام، فسوف تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في هذه الأوقات.
من بين الأسباب الأخرى:

ضغط وتوترات الحياة: أي تغيير أو حدث كبير في الحياة يمكن أن يسبب الاكتئاب.

الدخل المنخفض أو المحدود: ترتبط المخاوف المالية بقوة باكتئاب الحمل.

مشاكل في الحمل: الحمل المضطرب، مثل أن يتسبّب بالغثيان الصباحي الحاد (في الفترة الأولى) على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر سلباً على الناحية العاطفية.

مضاعفات حمل سابق: من المحتمل أن تلقي الأحداث التي مررت بها أثناء الحمل والولادة (في مرحلة سابقة) بظلالها على مشاعرك تجاه حملك الحالي. فقد وجدت الدراسات أن مضاعفات الحمل السابق ترتبط باكتئاب الحمل.

الإصابة بالعقم أو خسارة حمل سابق: إذا كنت قد عانيت من صعوبات كثيرة في محاولة الإنجاب، أو تعرّضت لحالة إجهاض تلقائي، فقد تجدين نفسك قلقة بشأن سلامة هذا الحمل.

التعرض للإساءة: يمكن أن يعيد الحمل الذكريات المؤلمة إلى سطح الذاكرة لدى نساء تعرّضن للإساءة أو الاعتداء. يتغيّر جسمك الآن بشكل خارج عن سيطرتك، مما قد يعيد إلى الذاكرة مشاهد أحداث دفينة طويت صفحتها منذ زمن طويل. تحدثي إلى الطبيبة عن أي إساءة تؤثر عليك خلال مواعيد فحوصات ما قبل الحمل حتى تحصلي على ما يلزمك من المساعدة والدعم.

إصابة سابقة بالاكتئاب لديك أو لدى أي من أفراد الأسرة: في حال وجود إصابة سابقة بالاكتئاب في عائلتك، أو إذا كنت قد عانيت قبلاً من نوبات اكتئاب، قد تكونين أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل.


خلال فحوصات ما قبل الولادة، سوف تسألك الطبيبة عن صحتك النفسية الحالية والسابقة بهدف توفير المساعدة لك لو احتجت إليها.
كيف يمكنك التعامل مع الأمر؟
خذي الأمور ببساطة. قاومي الرغبة في مراكمة العديد من الأعمال المنزلية قبل مجيء المولود الجديد. اقرئي كتاباً أو تناولي طعام الفطور في السرير، أو قابلي إحدى صديقاتك. تمثل رعايتك نفسك جزءاً أساسياً من رعاية طفلك.

مارسي بعض التمارين الرياضية. مع أنه لا يستحسن أن تبدئي بالالتزام بنظام رياضي متكامل أثناء الحمل، إلا أن الرياضة ستساعدك في تحسين مزاجك وتعتبر علاجاً متعارفاً عليه لحالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط. كما تستطيعين ممارسة السباحة، والمشي، والتمارين الرياضية التي تسبق الولادة أثناء الحمل. اكتشفي المزيد من المعلومات حول التمارين الرياضية الموصى بها خلال الحمل.

تحدثي عن الحالة! أبقي خطوط التواصل بينك وبين زوجك موصولة وواضحة.

فكّري في العلاج أو المشورة. لو حاولت على مدى أسبوعين النهوض من حالة الهبوط المعنوي بدون جدوى، ستفيدك الاستشارة والعلاج. تحتاجين إلى العثور على شخص تشعرين معه بالأمان وتثقين به. يمكنك أيضاً الاستفادة لبعض الوقت من تناول مضادات الاكتئاب لو كانت حالتك ما فوق المتوسطة، فبعض هذه العقاقير آمنة للنساء الحوامل. لكن إذا لم تكوني متأكدة من ذلك، فتّشي عن بدائل عن الأدوية. يجب أن تناقشي الأمر مع الطبيبة المختصة.

متى يجب أن تشعري بالقلق؟
إذا كنت تفكرين في أذية نفسك أو أنك مشوشة الأفكار أو غير قادرة على التعامل مع مسؤولياتك اليومية، أو إذا كنتِ تعانين من نوبات الخوف الشديد، فعليك مناقشة المسألة مع الطبيبة. وهذا أمر في غاية الأهمية، خاصة إذا كنت تجدين مشقة بالغة في الاعتناء بنفسك ولا تتناولين الطعام كما ينبغي بما يمكن أن يؤثر على طفلك الذي ما يزال في طور النمو.

لا يعتبر السعي للحصول على المساعدة علامة ضعف، بل هو مؤشر على أنك أمّ واعية على استعداد لاتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على سلامتها وصحتها هي وطفلها.
ماذا عن المستقبل؟
يعتقد الباحثون أن هناك علاقة بين الاكتئاب أثناء الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هذا لا يعني أنك سوف تصابين به بالضرورة لو مررت به في الحمل.

اعملي على بناء شبكة الدعم منذ الآن والتي يمكن أن تتكوّن من زوجك والصديقات وأفراد الأسرة والطبيبة، فهم من يستطيعون تقديم العون لك ويتواجدون معك عندما يولد طفلك، إذا لزم الأمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مورينا
ملكـــة المنتدى
ملكـــة المنتدى
avatar






الدولة : المغرب
انثى عدد المساهمات : 14216
تاريخ التسجيل : 02/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: اكتئاب الحمل و كيفية تجاوزه   السبت مارس 18, 2017 4:52 pm

مشكورة ازين على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ro7aniyat.ibda3.info
ليلى لولو
اميرة المنتدى
اميرة المنتدى
avatar







انثى عدد المساهمات : 11125
تاريخ التسجيل : 28/03/2016
العمر : 28
الموقع : روحي بكل مكان

مُساهمةموضوع: رد: اكتئاب الحمل و كيفية تجاوزه   السبت مارس 18, 2017 4:58 pm

العفو حبيبتي
نورتيني بمرورك ازين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكتئاب الحمل و كيفية تجاوزه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة اطياف روحانية :: استراحة حواء الخاصة وكل مايتعلق بالطبخ والجمال والاناقة :: الامومة والطفولة-
انتقل الى: